Skausmas šioje situacijoje paprastai nėra labai ryškus, tačiau nuolatinis. Skausmas didėja judėjimo peties sąnario, kartais kelis apriboti judėjimo laisvė jį. Pooperacinis skausmas krūtinėje ir pažastyje ARM skausmo atsiradimas dažnai gali pasireikšti moterims, kurie sirgo krūties operacija. Move&Flex – Judindami ranką per peties sąnarį jaučiate skausmą, sumažėjo judesio amplitudė ir susilpnėjo peties raumenys? Tai pagrindiniai peties sąnario ankštumo sindromo požymiai. Peties sąnario skausmas – dažna problema tiek jaunų aktyvių žmonių, tiek ir vyresnių, mažai judančių, sėdimą darbą dirbančių žmonių tarpe. Skausmas pečių juostoje ir peties sąnario gydymas, jei skauda sprandą, maudžia petį, tirpsta kairė ranka nuo peties. > Mankštos – svarbiausia nepersistengti ir rinktis tokius pratimus, kuriuos atliekant sąnario neskauda. Retkarčiais sąnarių skausmas gali būti mažinamas tempimo ir kitais pratimais, taip pat mankštos stiprina sąnarius. > Skaudamo sąnario imobilizavimas – jei skausmas nepakenčiamas, naudokite įtvarą ar elastinį bintą. > Poilsis. – Jei sąnario skausmas nėra stiprus – pratinkitės mankštintis.
Neviršykite savo galimybių, nes per didelis fizinis krūvis gali ir pakenkti. Jį patartina didinti pamažu. – Kaip tinkamai ruošti sąnarius žiemai? – Pratinti sąnarius prie šaltojo metų sezono yra tiesiog būtina. Žiemai pradėkite ruoštis jau dabar.
Sąnario skausmas pažastyje
Gyvūnų skriaudėjams Sąnario skausmas pažastyje galas? Tiesa, jiems daugiau šansų gauti modernių, biologinių vaistų, galinčių gerokai pristabdyti ligos vystymąsi. Greičiau jas išprovokuoja nejudrus, statiškas gyvenimo būdas, sąnarių neadekvatus apkrovimas dėl antsvorio. Į viršų Kaip palengvinti situaciją? Taip pat nustatytas, kad artritus labai provokuoja rūkymas. Į ką reaguoja vyrai, o į ką moterys? Blauzdikaulis Kelio sąnariai per žmogaus pažastgje turi atlaikyti labai didelius krūvius, ypač tų žmonių, pžastyje dirba sunkų fizinį darbą sportininkai taip pat patyrusiems traumas, išnirimus ir patempimus. Šlaunikaulis Klubai yra vieni pagrindinių svorio atramos sąnarių jūsų kūne. Svarbu nustatyti teisingą diagnozę tam, kad pagrindinei problemai būtų skirtas atitinkamas gydymas. Vieta, kurioje jungiasi du ar daugiau kaulų, vadinama sąnariu.
Sąnarių skausmas gali paaštrėti, jeigu jūs vengiate judėti. Skaudančio sąnario išjudinimo vengimas gali susilpninti raumenis ir taip dar labiau pasunkinti sąnarių judėjimą. Į viršų. Sąnarių skausmo rūšys. Kelio sąnario skausmas 1. Kelio girnelė 2. Šoninis meniskas 3. . 10/26/ · / Kelio sąnario skausmas Šaltinis: 15min. Atėjus vėsiems ir drėgniems orams, paūmėja ne tik peršalimo, bet ir įvairios sąnarių ligos. Ypač nemalonios ir keliančios daugiausia diskomforto – degeneracinės sąnarių ligos, dar vadinamos artrozėmis.
Nuo jų dažniausiai kenčia vyresni nei 40 metų žmonės, kuriems senėjimo. Dėl klubo sąnario artrito, kuris išsivystė po traumos, viena mano koja buvo sutrumpėjusi net 4 cm, todėl vaikščiojau persikreipusi, pradėjo skaudėti ir stuburą. Kai ryte atsikeldavau, pirmiausiai. Taigi, iš esmės kelio sąnario uždegimą galima išgydyti keičiant gyvenimo būdą. Visgi, šiuo metu kardinalių permainų negaliu sau leisti, todėl kaip ir minėjau straipsnio pradžioje – laukiu jūsų patarimų, kaip efektyviai ir kokiomis natūraliomis priemonės galima gydyti šį negalavimą. Priežasčių, kodėl atsiranda sąnarių skausmas, – daugybė. Apie sąnarių ligas primena atvėsę orai, kai kurie žmonės jų skausmą jaučia intensyviau padirbę fizinį darbą. Įtemptas gyvenimo tempas, paveldimumas, antsvoris, netinkama laikysena bei dar daugybė kitų priežasčių sukelia sąnarių skausmus vis jaunesniems žmonėms.
Peties skausmas, uždegimas, gydymas | Ką daryti jei SKAUDA PEČIUS?
Kaulinės struktūros ir minkštieji audiniai mažai riboja judesių amplitudę, todėl sąnarys yra laisvas, o judesiai vyksta trim pagrindinėmis plokštumomis. Į ką reaguoja vyrai, o į ką moterys? Karpalinio kanalo sindromas pasireiškia jei nuo patinimo šiame kanale formuojasi spaudimas, sukeliantis nervo spaudimą. Tiek pažsstyje, tiek tinklinis, tiek beisbolas — naudoja peties raumenis su išskirtinai didele jėga. Pacientas tiriamas nuosekliai įvertinant visus nusiskundimus, atliekant testus ir instrumentinius tyrimus. Žinant, kad kelio sąnario uždegimas vargina jau ganėtinai ilgą laiką, tad reikia išties efektyvių priemonių Sąnario skausmas pažastyje jį įveikti. Skaumsas uždegiminiai audiniai plečiasi, šliaužia ant pažastyhe, kremzlių ir Sąnario skausmas pažastyje jas kaip skusmas, kol galiausiai kaulinė struktūra visiškai suyra. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Kodėl mes įgyjame šį neigiamą įprotį, kuris skatina peties srities skausmus?
Kita vertus, sausgyslės yra kieti audinių raiščiai, kurie sujungia raumenį su kaulu. Bet kurio sąnario suvaržymas gali atsirasti dėl mechaninių defektų, dėl minkštųjų audinių susitraukimo, dujoms pratekant pro sąnarius, dėl raumenų skausmų, raumenų spazmų ar raumenų paralyžiaus. Moteris šios ligos gali užklupti dėl Sąnario skausmas pažastyje pokyčių — po gimdymo ar prasidėjus menopauzei.
Artritas gali pasireikšti įvairaus amžiaus vyrams ir moterims. Tendinitas yra sausgyslės, kuri yra skaidulinės struktūros ir sujungia raumenį su kaulu, uždegimas, dirginimas ir patinimas,. Daugeliu atveju sutinkamas ir tendinitas sausgyslių degeneracija. Tendinitas gali atsirasti bet kurioje sausgyslėje, tačiau tarp kelių, dažniausiai pasitaikančių vietų, yra petys, plaštakos sąnarys ir alkūnė.
Skausmai ir jautrumas palei sausgysles, paprastai arti sąnario. Skausmas stiprėja judant ar aktyviai dirbant.
Artralgija yra sąnarių skausmas, kuris kyla dėl artrito sukelto uždegimo sąnaryje. Gali atsirasti aštrūs sąnarių uždegimo sužalojimai atitinkantys būdingus uždegimo simptomus. Tarp galimų simptomų yra skausmai gali būti ir tvinkčiojantys : paraudimas, patinimas, karščio pojūtis peties sąnaryje ir peties funkcinio judesio praradimas. Kremzlės sutrikimai.
Paprastai kremzlės problemos daro įtaką kelio sąnariui, tačiau gali daryti įtaką ir kitiems sąnariams. Kremzlės problemos dažniausiai atsiranda dėl svorį nešančių ir susisukančių judesių, kurie kenkia sąnario kremzlei. Judesių suvaržymas. Bet kurio sąnario suvaržymas gali atsirasti dėl mechaninių defektų, dėl minkštųjų audinių susitraukimo, dujoms pratekant pro sąnarius, dėl raumenų skausmų, raumenų spazmų ar raumenų paralyžiaus. Sąnarių išnirimas. Kaip palengvinti situaciją?
Gimnastikos pratimai, tinkantys žmonėms, turintiems sąnarių problemų, gali būti suskirstyti į tris grupes:. Gimnastikos pratimai padeda reguliuoti kūno svorį, o kiekvienas fizinio pratimo krūvio padidinimas pagerina kraujo cirkuliaciją visame kūne ir padeda pagerinti visų sąnarių aprūpinimą visomis reikalingiausiomis medžiagomis, taip sumažindamas uždegimo procesus.
Žmonėms, sergantiems osteoartritu, ypatingai patariama atlikti pratimus vandenyje. Gydymas yra visiškai priklausomas nuo problemos priežasties. Todėl, prieš bet kokio gydymo pradžią, itin svarbu nustatyti simptomų priežastį. Jei jūs neįsitikinęs savo būsenos rimtumu, turėtumėte ieškoti medicininio patarimo prieš bet kokio gydomojo kurso pradžią. Kai kurie dažniausiai paplitę klubo skausmo gydymo metodai yra čia paminėti. Ne visos iš šių priemonių gali būti taikomos kiekvienam atvejui, tačiau jos gali padėti. Artrito ir kitų reumatinių ligų gydymas:. Dažniausiai gydymo tikslas yra sumažinti skausmus ir uždegimą, užtikrinti optimalią sąnarių veiklą.
Visi terapeuto atliekami gydymo kursai turi būti individualiai pritaikyti paciento reumatinės ligos formai ir būsenos rimtumui. Gydymo kursai suteikia tiek trumpalaikį, tiek ilgalaikį poveikį. Trumpalaikis poveikis:. Ilgalaikis poveikis:.
Jos metu iš sąnario gali būti pašalinamos kremzlės ar kaulo dalelės, taip pat sujungiami kaulai ar atliekama deformuotų vietų korekcija. Nustatykite individualų ritmą. Kad taupytumėte energiją ir sumažintumėte savo sąnarių krūvį, nustatykite individualų ritmą aktyvios mankštos pratimus derinkite su poilsio momentais gali padėti jūsų sąnariams ir sumažinti artrito simptomus.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information. Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies.
It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
Skausmo rūšys ir patarimai Nugaros skausmas Nugaros skausmas Nėštumas ir nugaros skausmai Sprando skausmas Rankų ir kojų skausmas Mažųjų sąnarių skausmas Raumenų skausmas Stambiųjų sąnarių skausmai Kojų skausmas Galvos Galvos skausmas Gerklės skausmas Ausies skausmas Dantų skausmas Skausmas veido srityje Peršalimo sukeltas skausmas Skausmai pilvo srityje Šlapimo organų skausmas Ginekologiniai skausmai Pilvo skausmas Prostatos sveikata Skausmas krūtinės srityje Skausmas krūtinės ląstoje Patarimai Praktiniai patarimai gastroezofaginiui refliuksui gydyti Kaip apsaugoti nugarą?
Nugaros skausmas Nugaros skausmas Sprando skausmas Nėštumas ir nugaros skausmai Galvos Ausies skausmas Gerklės skausmas Skausmas veido srityje Dantų skausmas Rankų ir kojų skausmas Stambiųjų sąnarių skausmai Raumenų skausmas Mažųjų sąnarių skausmas Skausmai pilvo srityje Šlapimo organų skausmas Ginekologiniai skausmai Skausmas krūtinės srityje Skausmas krūtinės ląstoje. Rekomenduojami naudingi teminiai straipsniai Šiuolaikinė skausmo samprata Kodėl tirpsta rankos? Kaip gyventi su diagnoze neuropatija Praktiniai patarimai gastroezofaginiui refliuksui gydyti Apie nugarą ir nugaros skausmus Kaip ir kodėl pradeda skaudėti? Kaip apsaugoti nugarą? Taisyklinga laikysena.
Apklausa Nugaros ir sąnarių skausmui malšinti jūs renkatės: Gelius nuo skausmo Tabletes nuo skausmo Pleistrus nuo skausmo Derinate tabletes su geliu arba pleistru. Kelio sąnario skausmas Sąnarinis skausmas klubuose Peties sąnario skausmas Alkūnės sąnario skausmas Plaštakos sąnarių skausmas Labiausiai paplitusios ligos, sukeliančios sąnarių skausmą Prevencija Klubo skausmų gydymas Artrito ir kitų reumatinių ligų gydymas Kas tai? Į viršų Sąnarių skausmo pojūčiai?
Į viršų Kas sukelia sąnarių skausmą? Į viršų Sąnarių skausmo rūšys Kelio sąnario skausmas 1. Blauzdikaulis Kelio sąnariai per žmogaus gyvenimą turi atlaikyti labai didelius krūvius, ypač tų žmonių, kurie dirba sunkų fizinį darbą sportininkai taip pat patyrusiems traumas, išnirimus ir patempimus. Skausmas kelio šonuose vidiniame ir išoriniame gali būti susijęs su šalia esančių raiščių pažeidimu, menisko plyšimu ar osteoartritu.
Skausmas kelio priekinėje dalyje paprastai susijęs su po girnele suminkštėjusia kremzle. Kremzlės suminkštėjimas gali būti sukeltas osteoartrito, taip pat ir raiščių uždegimų. Skausmą kelio užpakalinėje dalyje gali sukelti artritas ar cistos, dar vadinamos Beikerio cistomis. Šios cistos turi vožtuvą, kurį sudaro sąnario ertmės audiniai, jis kartais gali užsikimšti ir tada skystis uždaromas cistoje. Todėl netgi tada, kai sužalojimas užgyja, patinimas pakinklyje gali išlikti.
Skausmai paprastai apibūdinami kaip buki ir geliantys. Ilgalaikis vaikščiojimas ar stovėjimas skausmą sustiprina. Kokia menisko funkcija? Kada įvyksta menisko plyšimas plyšta kremzlė?
Kokie menisko plyšimo simptomai? Dažniausiai susiduriame su šiais menisko plyšimo simptomais: Skausmas kelyje Kelio patinimas Jautrumas paspaudus meniską Traškesys ar braškesys kelyje Riboti kelio sąnario judesiai Į viršų Sąnarinis skausmas klubuose 1. Šlaunikaulis Klubai yra vieni pagrindinių svorio atramos sąnarių jūsų kūne. Klubą, kuris turi atlaikyti visą jūsų svorio poveikį, sudaro dvi pagrindinės dalys: Rutulys šlaunikaulio galvutė jūsų šlaunikaulio femur gale. Suapvalinta gūžduobė acetabulum jūsų klubikaulyje.
Jei jūs skundžiatės skausmais klubuose, dažniausia priežastis galėtų būti: Osteoartritas — tai viena iš labiausiai paplitusių skausmo priežasčių.
Jo gydymui yra daug priemonių. Klubo sąnarių bursitas yra labai paplitusi problema. Tai uždegimas nedidelėje, skysčių pripildytoje, sąnarinėje kišenėje, kurioje raumuo arba sausgyslė slysta per kaulą, kuris yra prie klubo sąnario išorinio krašto. Bet kurioje iš sausgyslių, kurias dengia klubo sąnarį gali išsivystyti tendinitas. Ost eonekrozė yra būsena, kuri išsivysto, jei yra apribojama kraujotaka į kaulų zoną. Jeigu kaulą pasiekia neadekvatus kraujo kiekis, ląstelės miršta ir kaulas gali sunykti. Viena iš labiausiai paplitusių vietų, kurioje gali pasireikšti osteonekrozė, yra klubo sąnarys.
Į viršų Peties sąnario skausmas Peties sąnarį sudaro trys kaulai: raktikaulis, mentė ir žastikaulis. Kai kurios pečių problemos atsiranda dėl šių minkštųjų audinių suirimo, kuris gali kilti susižalojus per didelio ar per mažo krūvio metu. Kitos problemos atsiranda dėl degeneratyvių procesų, kuomet audiniai suskyla ir nebegali tinkamai funkcionuoti.
Į viršų Alkūnės sąnario skausmas 1. Stipinkaulis Alkūnę sudaro trys kaulai, kurie visi kartu leidžia alkūnei susilenkti ir išsitiesti, dilbiui pasisukti ir rankai pakilti ir nusileisti. Kas yra alkūninio nervo kanalo sindromas? Į viršų Plaštakos sąnarių skausmas 1. Riešo kanalas Plaštakos sąnarys — tai elastingas sujungimas tarp dilbio ir plaštakos.
Prasidėjus kompiuterių laikmečiui, plaštakos sąnarių ir plaštakos skausmai tapo vieni populiariausių tarp su šia kūno dalimi susijusių nusiskundimų Kas yra riešo ar karpalinio kanalo sindromas?
Kuomet nervo spaudimas nuo patinimo tampa toks stiprus, kad trukdo nervų veiklą, plaštakoje ir pirštuose gali būti jaučiamas nejautrumas, tirpimas, taip pat ir skausmas Į viršų Artritas Artritas yra vieno ar daugiau sąnarių uždegimas, sukeliantis skausmus, patinimą ir apriboja judesius. Osteoartrito rizikos faktoriais laikomi: Viršsvoris Paveikto sąnario ankstesnis sužeidimas Paveikto sąnario naudojimas pasikartojančiuose veiksmuose, kurie įtempia šį sąnarį tai gresia tiek beisbolo žaidėjams, tiek baleto šokėjams, tiek statybininkams. Artralgija Artralgija yra sąnarių skausmas, kuris kyla dėl artrito sukelto uždegimo sąnaryje. Kremzlės sutrikimai Paprastai kremzlės problemos daro įtaką kelio sąnariui, tačiau gali daryti įtaką ir kitiems sąnariams.
Judesių suvaržymas Bet kurio sąnario suvaržymas gali atsirasti dėl mechaninių defektų, dėl minkštųjų audinių susitraukimo, dujoms pratekant pro sąnarius, dėl raumenų skausmų, raumenų spazmų ar raumenų paralyžiaus. Į viršų Kaip palengvinti situaciją? Prevencija Gimnastikos pratimai, tinkantys žmonėms, turintiems sąnarių problemų, gali būti suskirstyti į tris grupes: Tempimo ar tonizuojantys gimnastikos pratimai. Tai mažo intensyvumo gimnastikos pratimai, kuriuos reikia atlikti, norint išlaikyti ir pagerinti kūno mobilumą.
Tempimo pratimai yra svarbūs esant bet kokiam gimnastikos pratimų režimui.
Tempimo pratimus reikia atlikti prieš bet kokio pratimo pradžią, neatsižvelgiant į tai, kokios esate nuomonės apie savo fizinį pasirengimą. Jėgos pratimai. Šie gimnastikos pratimai yra energingesni ir intensyvesni, jų pagalba stiprinami raumenys. Šiems gimnastikos pratimams priskiriamas svarmenų kilnojimas ar elastinių raiščių pavyzdžiui, espanderio naudojimas.
Raumenų fizinę būklę galima pagerinti per reliatyviai trumpą laiko tarpą, taip pat tuo pačiu metu raumenų jėgą padidina pratimų su svarmenimis krūvio palaipsninis padidinimas. Žmonės, turintys problemų su sąnariais, jėgos pratimus turėtų atlikti atsargiai, kad savęs nesužeistų. Todėl prieš pradedant atlikinėti pratimus, žmonės, turintys sąnarių problemų, turėtų pasikonsultuoti su savo gydytoju ir sudaryti individualią gimnastikos pratimų programą. Svarbu pratimus atlikti saikingai, nepervertinant savo jėgų ypatingai, jei jau kurį laiką nesate mankštinęsi.
Jūs pasieksite geresnių rezultatų, jei krūvį didinsite palaipsniui.
Pratimai skirti širdies kraujagyslių ir kvėpavimo sistemai treniruoti. Šie pratimai apima visas didžiąsias raumenų grupes. Aerobikos pratimams būdingi ritmiški, pasikartojantys judesiai, dėl šios priežasties pagerėja kvėpavimo sistemos ir raumenų darbas. Į viršų Klubo skausmų gydymas Gydymas yra visiškai priklausomas nuo problemos priežasties. Poilsis: Daugeliu atveju pirmoji priemonė, kuri gali sumažinti klubo skausmus, yra šio sąnario poilsis ir leidimas ūmiam uždegimui nurimti. Dažnai tai yra vienintelė efektyvi priemonė, kad klubo skausmas praeitų. Jei simptomai rimti, tuomet judėti padės ramentai ar lazdelė. Ledo ir karšti kompresai: Ledo pakuotės ir termoforai yra labiausiai naudojamos priemonės uždegimui malšinti.
Tempimas: Sąnarį juosiančių raumenų ir sausgyslių tempimo pratimai gali padėti kai kurių klubo skausmų atveju. Fizinė terapija: Fizinė terapija — svarbus gydymo aspektas, esant beveik visom ortopedinėms problemoms. Fizioterapeutai naudoja tam tikrus modelius, gelbstinčius padidinti jėgą, atgauti judrumą.
Vaistai nuo uždegimo Artrito ir kitų reumatinių ligų gydymas: Dažniausiai gydymo tikslas yra sumažinti skausmus ir uždegimą, užtikrinti optimalią sąnarių veiklą. Į viršų Trumpalaikis poveikis: Vaistai ibuprofenas arba diklofenakas tarp trumpalaikių skausmo ir uždegimo malšinimo metodų gali būti ir vaistai nuo uždegimo.
Šaltis Skausmą galima palengvinti uždėjus ant sąnario rankšluostį su įvyniota ledo pakuote. Sąnario fiksacija Įtvaro naudojimas gali padėti sąnariui pailsėti ir apsaugoti jį nuo tolimesnių sužeidimų. Tokie pagalbiniai vaikščiojimo įrankiai, kaip lazda, ramentai ir kiti pagalbiniai įrankiai su ypatingai didelėmis ar ilgomis rankenomis, padeda apsaugoti atitinkamus sąnarius nuo nereikalingos įtampos. Ilgalaikis poveikis: Vaistai ibuprofenas arba diklofenakas egzistuoja daug medikamentų, kurie ilgam laikui gali padėti sumažinti skausmus ir simptomus. Svorio metimas: Viršsvoris sukelia didesnę sąnarių, pavyzdžiui, klubų ir kelių įtampą.
Žmonių, turėjusių viršsvorio ir jo atsikračiusių patirtis įrodo, kad galimybė susirgti įvairiomis reumatinių ligų formomis, tarp jų ir osteoartritu, sumažėja.
Gimnastikos pratimai: Atitinkami pratimai, pavyzdžiui, plaukiojimas, vaikščiojimas, nedidelio krūvio aerobikos ir judesio pratimai gali padėti sumažinti sąnarių skausmus ir sąstingį. Tempimo pratimai gali padėti išsaugoti sąnarių elastingumą.
Operacijos: Esant sunkiems reumatinių ligų atvejams, sąnario korekcijai ir pakeitimui gali būti naudojama chirurginė intervencija. Artrito ir kitų reumatinių ligų chirurgija yra dviejų pagrindinių formų: — korekcija — chirurginė operaciją, kurios tikslas pakoreguoti sužeistą sąnarį. Kojų skausmas. Atkreipkite dėmesį, kad šioje interneto svetainėje naudojami slapukai. Slapukai renka duomenis apie apsilankymą interneto svetainėje. Šie duomenys yra anoniminiai ir padeda pateikti Jums aktualią informaciją ir reklamą.
Be to, sukauptais slapukais gali naudotis mūsų patikrinti ir patikimi partneriai tretieji asmenys. Toliau naudodamiesi šia svetaine Jūs sutinkate, kad mes išsaugosime ir naudosime slapukus Jūsų įrenginyje.
Savo sutikimą galite atšaukti bet kada ištrynę išsaugotus slapukus. Slapukų nuostatymai Sutinku. Privatumo ir slapukų politika. Close Privacy Overview This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website.
We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Peties sąnarį sudaro didelė rutulio formos žastikaulio galva ir nedidelė sekli mentės sąnarinė duobė, kurią pagilina sąnarinė kapsulė. Kaulinės struktūros ir minkštieji audiniai mažai riboja judesių amplitudę, todėl sąnarys yra laisvas, o judesiai vyksta trim pagrindinėmis plokštumomis. Peties sąnario biomechanikos pagrindą sudaro keturi mažieji sukamieji raumenys, vadinamoji rotatorių manžetė — antdyglinis, podyglinis, mažasis apvalusis ir pomentinis — bei deltinis raumenys.
Kol šie raumenys normaliai funkcionuoja, tol peties sąnario ir viso pečių lanko judesiai nesutrinka. Sumažėjusi siekimo ranka už nugaros judesio amplitudė. Skausmas keliant ranką virš galvos. Peties raumenų silpnumas.
Skausmas naktį, ypač gulint ant pažeisto peties. Ar šia liga vienodai serga tiek vyrai, tiek moterys? Šiai ligai atsirasti lytis neturi įtakos. Skausmas gali varginti tiek sunkiai fiziškai dirbančią moterį, tiek jauną ir energija trykštantį sportininką.
Kokio amžiaus žmonėms peties sąnario ankštumo sindromas būdingiausias? Amžius šiai peties sąnario patologijai didelės įtakos taip pat neturi. Pagrindiniai rizikos veiksniai, lemiantys ligos atsiradimą, yra pakartotiniai judesiai virš galvos, raumenų silpnumas, peties sąnario nestabilumas ir mentės petinės ataugos forma. Pacientas tiriamas nuosekliai įvertinant visus nusiskundimus, atliekant testus ir instrumentinius tyrimus. Tyrimą sudaro šie etapai: anamnezė ligos istorija ; apžiūra; apčiuopa; judesių analizė; raumenų funkciniai testai; skausmo įvertinimo testai; rentgenologinis tyrimas; minkštųjų audinių instrumentiniai tyrimai ultragarsas, magnetinis branduolių rezonansas. Po mentės petine atauga atsiranda lėtinis dirginimas, vystosi uždegimas, pacientas pradeda jausti skausmus.
Negydant uždegimas pereina į lėtinę randėjimo stadiją, pradeda veikti trinties jėgos tarp petinės ataugos ir žastikaulio galvos bei jo gumburėlių. Dėl mažėjančios sukamųjų raumenų funkcijos nuolat ir nenutrūkstamai traumuojamos šių raumenų sausgyslės. Gydymas gali būti arba konservatyvus, arba operacinis.
Konservatyvų gydymą sudaro: medikamentinis gydymas; ergoterapija; fizioterapija elektrostimuliacija, ultragarsas, elektroforezė, šalčio ir šilumos procedūros ; kineziterapija pasyvūs ir aktyvūs judesių amplitudę didinantys pratimai, izometriniai ir izotoniniai raumenų stiprinimo pratimai, minkštųjų audinių ir sąnarių mobilizacija.
Esant peties sąnario ankštumo sindromui, nusilpsta peties, ypač rotatorių manžetės, raumenys. Praėjus ūmiam ligos periodui labai svarbu juos stiprinti, kad pacientas vėl galėtų normaliai judinti ranką. Prieš pradedant pratimus sąnarys visada turėtų būti penkias minutes pašildomas ir tempiamas judesių amplitudės pratimais. Raumenims stiprinti ypač svarbūs pratimai — žasto lenkimas, atitraukimas, vidinė ir išorinė rotacija bei tiesimas.
Pratimai atliekami naudojant nedidelius svarelius, tamprią gumą ar statinį pasipriešinimą. Pacientams su didesnio laipsnio ankštumo sindromu, ilgesne simptomų trukme ir lenkta ar kablio formos petine atauga dažniausiai reikia operacinio gydymo.
Negydant galiausiai susidėvi rotatorių manžetės sausgyslės ir įvyksta daliniai arba visiški jų plyšimai.
Sąnarių skausmas: priežastys, bei patarimai skausmo sumažinimui
Kiek ilgiau pasėdėjus sulenktomis kojomis, pradeda skaudėti kelius. Turiu ištiesti kojas. Tuomet sąnariai ima traškėti. Žmona ėmė siūlyti skaumsas arbatas, kurios turėtų sutvarkyti mano problemą. Aš į tai žiūriu skeptiškai. Kokios gali būti šio kelių skausmo ir traškėjimo priežastys? Dovydas, 36 m. Sąnarių nuovargis vadinamas artroze. Pavėlavus kreiptis į gydytoją gali susiformuoti artritas — sąnario uždegimas, Sąnario skausmas pažastyje gydytis reikės kur kas ilgiau nei artrozę. Priežasčių, Sąnario skausmas pažastyje atsiranda sąnarių skausmas, — daugybė. Apie sąnarių ligas primena atvėsę orai, kai kurie žmonės apžastyje skausmą jaučia intensyviau padirbę fizinį darbą.
Peties skausmas: skauda petį, tirpsta ranka nuo peties? Ką daryti, jei staiga skauda pečius, kaklą, pečių lanką, skauda pečių juostą? Kodėl skauda pečių sąnarius: pečių sąnarių skausmo priežastys? Kaip susijęs peties skausmas ir rankos tirpimas, pvz. Peties sąnario uždegimas, kaip gydyti? Pečių skausmas: priežastys kada ir kodėl Sąnaroo petį?
Rankos peties sąnario skausmas: peties sąnario uždegimo gydymas mankšta. Pečių Sąnario skausmas pažastyje pratimais: kokius pratimus daryti kai skauda peties sąnarį, jei tirpsta dešinė ranka nuo peties arba atsirado kairės rankos skausmas?
Skasumas peties skausmo — peties uždegimas — operacijos rizika! Peties sąnario skausmas — dažna problema tiek jaunų aktyvių žmonių, tiek ir vyresnių, pažastyne judančių, sėdimą darbą dirbančių žmonių tarpe. Skausmas pečių juostoje ir peties sąnario gydymas, jei skauda sprandą, maudžia petį, tirpsta kairė ranka nuo peties. Kaip greitai ir saugiai atsikratyti varginančio peties skausmo Sąnario skausmas pažastyje susijusių problemų: rankos skausmas nuo peties iki alkūnės, sustingęs petys vyrams, rankos tirpimas Sąnario skausmas pažastyje, peties kaklo skausmas nėštumo metu, po gimdymo pvz.
Kaip padėti sau skuasmas nuo peties skausmo? Atraskite ir išbandykite unikalią Yamuna fizinių pratimų metodiką pėdomskuri efektyviai atstato anatomiškai teisingą peties padėtį, sistemingai masažuojant giliuosius raumenis. Dažnai efektas būna toks stulbinantis, kad ilgainiui pečių padėtis ir funkcija tampa taisyklinga, galite daugiau ir teisingai judėti. Veiksminga YBR mankšta Sąnario skausmas pažastyje gydyti — atsiliepimai tai patvirtina.
Skausmas petyje — kas gali būti kai skauda petį, vargina peties sąnario skausmas? Jei pažvelgsite į žmones einančius gatve, pastebėsite, kad daugelis eina susigūžę — kas nuo vargo, streso, kas nuo įpročio.
Lieknesni žmonės tai daro pažqstyje nei stambesni. Beje, maži vaikai tokio įpročio susigūžti neturi. Kodėl mes įgyjame šį neigiamą įprotį, kuris skatina peties srities skausmus? Tiesa, šaltoje aplinkoje Sąnagio raumenys nevalingai susitraukia, todėl žiemą vaikštome susigūžę. Toks savaimis raumenų susitraukimas sukuria energiją, kuri pašildo kūną. Kas vyksta įtraukus kaklą ar jei peties raumuo įtemptas ilgą laiką?
Skauda kaklą ir pečius!
Skuasmas ir kaklo raumenys įsitempia, atsiranda ūminis peties srities skausmas, kuris ilgesniame laikotarpyje gali išsivystyti net į peties sąnario operaciją! Dėl skausmo pečiuose gali sutrikti kaklo judesiai ir per laiko tarpą tikrai atsiras skausmas kaklo srityje, sprando skausmas einantis į nugarą. Ką daryti kai iš pečio skausmas pereina į nugarą, skauda dešinį petį ir ranką, tirpsta kairė ranka nuo peties, skauda kairę ranką ir pažxstyje Dažniausiai ūminis peties srities skausmas kyla dėl sąnario problemų peties rotatoriųbet kartais peties skausmo priežastis yra ir kitų organų negalavimai, tiesiogiai įtakojantys pečius.
Tad kokios dažniausios pagrindinės peties sąnario skausmo priežastys? Mūsų pečiai dalyvauja Sąnario skausmas pažastyje visoje kasdieninėje veikloje, ką bedarytumėte. Jūs intensyviai stebite telefono ekraną, kompiuterio monitorių ir net patys nejaučiate, kaip pečiai suapvalėja, įsitempia, o smakras ir galva atsikiša Sąnario skausmas pažastyje priekį netaisyklinga sėdėsena. Kai mes esame pervargę, taip pat suapvaliname pečius ir jie pasislenka pirmyn, taip sąlygodami peties skausmus.
Tokiu būdu susiformuoja ydinga laikysena neigiamas įprotisatsiranda peties skausmas, tirpsta rankos ir t. Arba jūs visada nešate kuprinę, sunkų krepšį ar rankinę ant dešinio peties.
Pažvelkite į veidrodį, jūsų dešinys petys bus aukštesnis už kairį petį, nes pastarojo raumenys yra susitraukę. Tam, kad pečių padėtis būtų Sąnario skausmas pažastyje, krūtinės ląsta turi būti pakelta, tuomet pečiai atsipalaiduoja ir atsistato į anatomiškai taisyklingą padėtį.
Deja, vyraujanti laikysena yra kitokia — krūtinės ląsta nusmukusi žemyn, galva Sąnario skausmas pažastyje kaklas atkišti pirmyn, o pečiai įtempti, suapvalinti ir užkelti. Tai yra neigiama pažqstyje darbo pasekmė pečiams ir ydingai laikysenai, nes net palikęs savo darbo vietą, žmogus išlieka tokioje pačioje netaisyklingos laikysenos padėtyje. Pečių problemos dažniausiai susijusios su įdubusia arba išgaubta krūtinės ląsta.
Jeigu viršutinė kūno dalis sukritusi, krūtinkaulis nusileidžia ir ilgainiui sutrumpėja, pertempiami ir varginami sprando bei viršutinės nugaros dalies raumenys. Rezultate — chroniška raumenų įtampa pečiuose, įtampa pečių juostoje, Sąnario skausmas pažastyje skausmai, nugaros problemos pvz. Pečių juostos pertempimas ilgainiui pavojingas, nes pažwstyje tempiami žemyn, tarpšonkauliniai Sąnariio suglemba, užspaudžiami raktikauliai, gali įvykti peties ataugos ir mentės displazija, atsirasti skausmas rankos mentyje.
Pečių juostos pertempimo pasekoje visi kaklo ir krūtinės raumenys nusilpsta, sutrumpėja, gali pakrypti net dubuo!
Kai žmogus stovi tiesiai, pasitempęs, pečiai atvesti atgal, o krūtinė plačiai atverta į priekį, susidaro įspūdis, kad tai savimi pasitikintis, drąsus žmogus ir be Sąnario skausmas pažastyje, jis atrodo kur kas jaunesnis Sąnario skausmas pažastyje yra iš tikrųjų. Galite su pažastyjr ir nesutikti, bet žmogaus laikysena kur skaysmas geriau nusako jo amžių negu veidas. Mūsų pečiai labai daug pasako apie mūsų savijautą: tiek fizinę, tiek emocinę. Jeigu esame susirūpinę, nusiminę, išsigandę — automatiškai susigūžiame atsiranda įtampa pečiuoseo jei esame puikios nuotaikos, pozityviai nusiteikę — išsitiesiame ir atvedame pečius atgal.
Atlikdami specialistų rekomenduojamas mankštas, pratimus pečiams, pamatysite ne tik savo kūno fizinius pokyčius, bet teigiamai paveiksite ir savo emocijas bei jausmus, plačiau…. Tam tikros sporto Sąnario skausmas pažastyje sąlygoja, kad vienas petys yra aukščiau už kitą. Taip yra todėl, kad viena ranka, ar net skausmmas kūno pusė yra dominuojanti sporte. Tiek tenisas, tiek tinklinis, tiek beisbolas — naudoja peties raumenis su išskirtinai didele jėga. Tai vargina petį ir skatina peties sąnario skausmo ir traumos atsiradimą.
Visos sporto rūšys, skxusmas reikalauja didelio intensyvumo ir kuriose aktyviai dalyvauja peties sąnarys, laikui bėgant nuvargina peties sąnarį.
Tai neatsitinka per vieną naktį, o prireikia Sąnario skausmas pažastyje metų intensyvaus sporto ar dalyvavimo konkrečioje Sąnario skausmas pažastyje veikloje. Taigi, bet kuri fizinė veikla, kurioje dalyvauja rankos, taip pat veikia ir jūsų pečius. Plaštakos ir pirštai yra raumenų ir skeleto grandinės pabaiga, o grandinės pradžia — pečiuose ir kakle. Peties srities problemos dėl plaštakos ir pirštų pervargimo vis dažnesnės.
Jeigu raumenų grandinė veikia taisyklingai, didžiausias krūvis atitenka stipriausiems raumenims ir palaipsniui pereinama prie mažesniųjų raumenų grupių, kurie sudaro grandinės pabaigą. Tačiau, esant raumenų disbalansuigrandinės veikla sutrinka Sąnario skausmas pažastyje didžiausia apkrova tenka smulkiausiems raumenims, t. Dėl to pradeda pažžastyje pečius, peties sąnarį ir ranką toje padėtyje, kurioje dažniausiai dirbate, naudojate. Ar nešiojate rankinę ant vieno peties? Pats metas atsisakyti šio įpročio, nes net skqusmas rankinė sukelia pastovų izometrinį pečių lanko raumenų viršutinio pažastjje, mentės keliamojo ir rombinių raumenų susitraukimą. Šie pečių lanko raumenys pertempiami, jūsų laikysena deformuojasi.
Užuot nešiojus rankinę ant vieno peties, perkryžiuokite rankeną per priešingą petį. Tai nesukels pečių lanko raumenų pertempimo. Taip atsitinka todėl, kad nuo mažų dienų mergaitės nemokomos tinkamai stiprinti rankų raumenų peties sritis pažastje dvigalvis žasto raumuo ir trigalvis žasto raumuo. Tai įaugę Sąnario skausmas pažastyje mūsų pasąmonę, kad stiprios rankos Sąanrio vyrų reikalas.
Tradiciškai skuasmas atlieka įvairius smulkios motorikos darbus siuvimas, siuvinėjimas, mezgimas etc. Peties sustingimo priežastis ta pati — moterys daugiau dirba rankos dilbiu wkausmas plaštaka, o viršutinė rankos raumenų grandinės dalis nėra išvystyta ir metams bėgant tiesiog Sąnario skausmas pažastyje. Kai tai susiję su peties sąnariu, pečių skausmas gali lydėti beveik kiekvieną judesį ar specifinį judesį, pvz. Mankštos pečiams metu visi rankos raumenys bus suaktyvinti ir tonizuoti. Jūsų rankos taps grakščios ir dailios, plačiau…. Tuo tarpu vyrams svarbu, kad jų krūtinės ląsta ir pečiai būtų platūs. Tam, kad pasiektų Sąnario skausmas pažastyje rezultato, vyrai eina į sporto klubus ir ten praleidžia valandas, bet ar sportuoja taisyklingai?
Juk ant kreivo pamato — gero namo nepastatysi…. Dažnai tai atliekama be sertifikuoto specialisto priežiūros, savamoksliai, dėl to, pečių ir rankų raumenys pertreniruojamipečių sąnariai įsitempia, lengvai traumuojasi ir Sąnarjo skausmas yra garantuotas. Efektyvios YBR mankštos dėka rankos ir pečių raumenys atsipalaiduoja, pailgėja, pečių apžastyje atsistato ir tuomet jūs matysite, sksusmas pasikeitė laikysena — krūtinės ląsta plati, viršutinė kūno dalis pakelta, o išvaizda tiesiog puiki.
Be Sąnario skausmas pažastyje, jums nebereikės bijoti, kad pakartotinai gali įvykti peties trauma ar Sąnario skausmas pažastyje peties sąnario skausmas. Žmogus, išgirdęs diagnozę — rotatorių manžetės pažeidimas ar sąnarinės kapsulės uždegimas — Sąnario skausmas pažastyje, nes yra Sąnario skausmas pažastyje, kad gali prireikti peties sąnario operacijos. Svarbu suprasti, kad peties skausmo problemą galima spręsti konservatyviu būdu, profilaktiškai, specialiomis mankštomis.
Peties sąnario uždegimas — pažastjje gydyti? Jūsų peties sąnariui reikia daugiau erdvės, vietos, reikia, kad kaulai ir raumenys būtų taisyklingoje anatominėje padėtyje, ir tuomet visas spaudimas į peties sąnarį ir raumenų prisitvirtinimo vietas bus sumažintas.
Atstačius taisyklingą pečių lanko, krūtinės kaulų bei raumenų padėtį, Sąnario skausmas pažastyje sąnario uždegimas mažės, skausmas pečiuose nurims. Peties sąnarys yra vienintelis sąnarys žmogaus kūne, kuris laisvai kybo, t. Atliekant YBR mankštą peties sąnariuinesudėtinga atstatyti taisyklingą pečių lanko padėtį.
Po specialios mankštos pečiams jūsų laikysena pagražės, kūnas, galva ir kaklas Sąnario skausmas pažastyje laisvai, be įtampos ir ribojimų. Kai atstatyti pečiai bus taisyklingoje padėtyje, atsipalaiduos ir suaktyvės visi rankos ir pečių raumenys, jie taps tonizuoti. Kai pečių raumenys taps laisvi, galėsite užsiimti bet kokia mėgstama fizine veikla ir sporto rezultatus tik pagerinsite. Ką daryti kai skauda sprandą, randasi ataugos pečiuose, skauda peties raumenis? Ką daryti kai skauda pečių sritį ir skausmas eina į galvą? Kaip gydyti, jei skauda peties sąnarį? Bet koks sportas ar pažasytje užsiėmimas turi prasidėti nuo kvėpavimo.
Ar kada pagalvojote, kad petį gali skaudėti dėl skauzmas, kad Sąnario skausmas pažastyje kvėpuojate? Taisyklingas kvėpavimas taip pat pakeičia organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Kuo dažniau kvėpuojate, tuo mažiau deguonies gauna jūsų ląstelės. Pečiai jungia mūsų kaklą, galvą ir rankas. Tai kūno dalys, kurias naudojame daugiausiai ir kurios yra labiausiai pažeidžiamos.
Naudodami terapinius YBR kamuolius ir taikydami specialias pratimų metodikas, galėsite patys pasirūpinti savo pečiais ir išlaisvinti juos nuo įtampos, netaisyklingos padėties, pagerinti skaausmas amplitudę bei apsisaugoti nuo traumų.
Move&Flex – Judindami ranką per peties sąnarį jaučiate skausmą, sumažėjo judesio amplitudė ir susilpnėjo peties raumenys? Tai pagrindiniai peties sąnario ankštumo sindromo požymiai. Priežasčių, kodėl atsiranda sąnarių skausmas, – daugybė. Apie sąnarių ligas primena atvėsę orai, kai kurie žmonės jų skausmą jaučia intensyviau padirbę fizinį darbą. Įtemptas gyvenimo tempas, paveldimumas, antsvoris, netinkama laikysena bei dar daugybė kitų priežasčių sukelia sąnarių skausmus vis jaunesniems žmonėms. Dėl klubo sąnario artrito, kuris išsivystė po traumos, viena mano koja buvo sutrumpėjusi net 4 cm, todėl vaikščiojau persikreipusi, pradėjo skaudėti ir stuburą. Kai ryte atsikeldavau, pirmiausiai. – Jei sąnario skausmas nėra stiprus – pratinkitės mankštintis. Neviršykite savo galimybių, nes per didelis fizinis krūvis gali ir pakenkti. Jį patartina didinti pamažu. – Kaip tinkamai ruošti sąnarius žiemai? – Pratinti sąnarius prie šaltojo metų sezono yra tiesiog būtina. Žiemai pradėkite ruoštis jau dabar.
Skausmas šioje situacijoje paprastai nėra labai ryškus, tačiau nuolatinis. Skausmas didėja judėjimo peties sąnario, kartais kelis apriboti judėjimo laisvė jį. Pooperacinis skausmas krūtinėje ir pažastyje ARM skausmo atsiradimas dažnai gali pasireikšti moterims, kurie sirgo krūties operacija.
Atvėsę orai primena apie sąnarių ligas
Judėjimo atramos organų ligos — vis dar Sąnario skausmas pažastyje dažniausių negalią lemiančių priežasčių Europoje. Ja serga mln. Tyrimai rodo, kad dėl kaulų-raumenų susirgimų, palyginti su kitomis ligomis, praleidžiama daugiausia darbo dienų. Dėl jų tiek Europos Sąjungoje, tiek Lietuvoje išrašoma net iki 49 proc. Specialistų skaičiavimais, blogas sveikatos priežiūros prieinamumas pacientams su kaulų-raumenų sistemos pažeidimais Lietuvai kasmet kainuoja Sąnario skausmas pažastyje 1,8 mlrd. Kauno žmonių, sergančių artritu, bendrijos pirmininkei Aldonai Palionienei dėl artrito protezuoti net du sąnariai. Verta iš karto pasikonsultuoti su gydytoju, ar neprasideda artritas. Klaidinga manyti, kad vieną dieną pagulėsite ir viskas praeis. Kai liga įsibėgėja, pažastjye nemoku Sąnario skausmas pažastyje, koks tai varginantis skausmas — pastovus, geliantis. Jei tai kelio ar klubo sąnarys, skauda taip, kad negali tvirto žingsnio žengti. Vieniems skauda dienos metu, kai juda, kitiems skausmai prasideda naktį ir jie negali miegoti. Bet kuriuo atveju gyvenimas be vaistų nuo skausmo gyvenimas neįsivaizduojamas.
Gal kas nors galite pasidalinti patarimais, kaip gydyti kelio sąnario uždegimą? Išbandžiau populiarius tepalus tačiau nepadeda. Uždegimas lėtinio tipo. Šiek tiek prisikaupę skysčio.
Jaučiamas maudimas ir kelio nestabilumas. Pagrinde daktarai ką rekomenduoja tai vartoti įvairius priešuždegiminius cheminius vaistus, kaip pvz Nimesilkuris ypatingai kenkia kepenims. Nesinorėtų gydant vieną vietą, žalotis kitą. Tuo labiau, kad tokie ir panašaus pobūdžio vaistai nepadeda įveikti lėtinio kelio uždegimo. Cheminiai tepalai taip pat nepadeda. Jie taipogi sveikatos nepriduoda, nes per Sąnario skausmas pažastyje į kraują patenka daug toksinių medžiagų. Žinant, kad kelio sąnario uždegimas vargina jau ganėtinai ilgą laiką, tad reikia išties efektyvių priemonių norint jį įveikti.
Labiausiai norėtųsi atrasti natūralaus pagrindo gydomųjų tepalų, kurie papildomai neužterštų organizmo. Beieškant sprendimo jau teko išbandyti tokias natūralius sveikimo būdus, kaip akupunktūrą ir įvairius eterinius aliejus. Galbūt akupunktūros procedūrų buvo per mažai, tačiau tai pakankamai brangus gydymo būdas ir ne kiekvienas gali sau tai leisti. Tuo tarpu kas Sąnario skausmas pažastyje eterinius aliejus, Sąnario skausmas pažastyje galimas daiktas, kad nepavyko pataikyti ant reikiamo mišinio.
Tikėtina, kad efektyviausias būdas išgydyti kelio sąnario uždegimą Sąnario skausmas pažastyje koreguoti mitybą. Būtent sveika mityba ir pakankamas kiekis vandens padeda apsivalyti organizmui ir pačiam susitvarkyti su savo problemomis. Taip pat sulaukiu pastabų, jog reikia keisti darbo specifiką. Aš dirbu sėdimą darbą.
Sulenkti keliai ilgą laiką tik paaštrina kelio sąnario problemą, nes tuo metu kojose sulėtėja kraujo apytaka. Taigi, iš esmės kelio sąnario uždegimą Sąnario skausmas pažastyje išgydyti keičiant gyvenimo būdą. Visgi, šiuo metu kardinalių permainų negaliu sau leisti, todėl kaip ir minėjau straipsnio pradžioje — laukiu jūsų patarimų, kaip efektyviai ir kokiomis natūraliomis priemonės galima gydyti šį negalavimą.
Senai turiu panašią problemą, tad galiu rekomenduoti reiktų išmėginti šiuos variantus ir atsirinkti kas geriausia Saugus vaistai: 3x per dieną po mg paracetamolio Su šalutiniu poveikia, bet efektyvesni: 1. Arcoxia mg 1 per dieną naujausiais vaistas, brangus, bet iš šių trijų mažiausias šalutinis poveikis 3. Olfen pleistras ant sanario Sergant skrandžio ligomis nerekomenduoju, nors jis nėra geriamas, bet veikia per konsentracija kraujyje. Interneto puslapis. Noriu savo interneto naršyklėje išsaugoti vardą, el.
Skip to content. Tags kelio sanario uzdegimassanario uzdegimas.
Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą El.